မီနစ်စကပ်စ် ဒဏ်ရာ

မီနစ်စကပ်စ် ဒဏ်ရာသည် အဖြစ်အများဆုံး ဒူးဒဏ်ရာများထဲမှ တစ်ခုဖြစ်ပြီး လူငယ်များတွင် ပိုမိုအဖြစ်များပြီး အမျိုးသမီးများထက် အမျိုးသားများတွင် ပိုမိုအဖြစ်များသည်။

မီနီစကပ်စ်သည် ကြွက်သားများကို ဖွဲ့စည်းထားသော အဓိကအရိုးနှစ်ခုကြားတွင် တည်ရှိသော ပျော့ပျောင်းသော အရိုးနုများဖြင့် ဖွဲ့စည်းထားသော C-ပုံသဏ္ဍာန် ကူရှင်ဖွဲ့စည်းပုံတစ်ခုဖြစ်သည်။ဒူးအဆစ်။ မီနီစကပ်စ်သည် အဆစ်ရိုးနုများ ထိခိုက်မှုကြောင့် ပျက်စီးမှုကို ကာကွယ်ရန် ကူရှင်တစ်ခုအဖြစ် လုပ်ဆောင်သည်။ မီနီစကပ်စ် ဒဏ်ရာများသည် ထိခိုက်ဒဏ်ရာရခြင်း သို့မဟုတ် ယိုယွင်းပျက်စီးခြင်းကြောင့် ဖြစ်နိုင်သည်။မီနစ်စကပ်စ် ဒဏ်ရာပြင်းထန်သော ဒဏ်ရာကြောင့် ဖြစ်ပေါ်လာသော ဒူးခေါင်းပျော့တစ်ရှူးဒဏ်ရာ၊ ဥပမာ collateral ligament ဒဏ်ရာ၊ cruciate ligament ဒဏ်ရာ၊ အဆစ် capsule ဒဏ်ရာ၊ အရိုးနုမျက်နှာပြင်ဒဏ်ရာ စသည်တို့ကြောင့် ရှုပ်ထွေးနိုင်ပြီး ဒဏ်ရာအပြီး ရောင်ရမ်းခြင်း၏ အကြောင်းရင်းဖြစ်လေ့ရှိသည်။

Meniscal ဒဏ်ရာများသည် အများဆုံးဖြစ်ပွားလေ့ရှိသည်-ဒူးအဆစ်ကွေးညွှတ်ခြင်းမှ ဆန့်ထွက်ခြင်းသို့ ရွေ့လျားခြင်းသည် လည်ပတ်မှုနှင့်အတူ ရွေ့လျားသည်။ အဖြစ်အများဆုံး meniscus ဒဏ်ရာမှာ medial meniscus ဖြစ်ပြီး အဖြစ်အများဆုံးမှာ meniscus ၏ posterior horn ဒဏ်ရာဖြစ်ပြီး အဖြစ်အများဆုံးမှာ longitudinal rupture ဖြစ်သည်။ စုတ်ပြဲမှု၏ အရှည်၊ အနက်နှင့် တည်နေရာသည် femoral နှင့် tibial condyles အကြား posterior meniscus angle ၏ ဆက်နွယ်မှုပေါ်တွင် မူတည်သည်။ meniscus ၏ မွေးရာပါ မူမမှန်မှုများ၊ အထူးသဖြင့် lateral discoid cartilage သည် ယိုယွင်းပျက်စီးခြင်း သို့မဟုတ် ပျက်စီးခြင်းသို့ ဦးတည်နိုင်ခြေ ပိုများသည်။ မွေးရာပါ အဆစ်လျော့ရဲခြင်းနှင့် အခြားအတွင်းပိုင်းရောဂါများသည် meniscus ပျက်စီးမှုအန္တရာယ်ကိုလည်း တိုးစေနိုင်သည်။

ဒူးခေါင်းရိုးရဲ့ အဆစ်မျက်နှာပြင်မှာအလယ်နှင့် ဘေးတိုက် meniscus ပုံသဏ္ဍာန် အရိုးများmeniscus လို့ခေါ်ပြီး အစွန်းမှာထူပြီး အဆစ်အုံနဲ့ တင်းတင်းကျပ်ကျပ် ချိတ်ဆက်ထားပြီး အလယ်မှာပါးလွှာပြီး လွတ်လပ်နေပါတယ်။ medial meniscus ဟာ "C" ပုံသဏ္ဍာန်ရှိပြီး anterior horn ကို anterior cruciate ligament attachment point နဲ့ ချိတ်ဆက်ထားပြီး posterior horn ကို anterior cruciate ligament attachment point ကြားမှာ ချိတ်ဆက်ထားပါတယ်။ခြေချင်းဝတ်intercondylar eminence နှင့် posterior cruciate ligament attachment point ရှိပြီး ၎င်း၏ အပြင်ဘက်အနား၏ အလယ်ဗဟိုသည် medial collateral ligament နှင့် နီးကပ်စွာ ချိတ်ဆက်ထားသည်။ lateral meniscus သည် "O" ပုံသဏ္ဍာန်ရှိပြီး ၎င်း၏ anterior horn ကို anterior cruciate ligament attachment point နှင့် တွဲထားပြီး posterior horn ကို posterior horn ၏ ရှေ့ဘက်ရှိ medial meniscus နှင့် တွဲထားပြီး ၎င်း၏ အပြင်ဘက်အနားသည် lateral collateral ligament နှင့် ချိတ်ဆက်ထားခြင်းမရှိဘဲ ၎င်း၏ ရွေ့လျားနိုင်မှုအကွာအဝေးသည် medial meniscus ထက် နည်းသည်။ ကြီးမားသော။ meniscus သည် ဒူးအဆစ်၏ ရွေ့လျားမှုနှင့်အတူ အတိုင်းအတာတစ်ခုအထိ ရွေ့လျားနိုင်သည်။ ဒူးကိုဆန့်ထုတ်သောအခါ meniscus သည် ရှေ့သို့ရွေ့လျားပြီး ဒူးကိုကွေးသောအခါ နောက်သို့ရွေ့လျားသည်။ meniscus သည် သွေးထောက်ပံ့မှုမရှိသော fibrocartilage တစ်ခုဖြစ်ပြီး၊ ၎င်း၏ အာဟာရဓာတ်သည် အဓိကအားဖြင့် synovial fluid မှ လာပါသည်။ အဆစ် capsule နှင့် ချိတ်ဆက်ထားသော peripheral အစိတ်အပိုင်းသာ synovium မှ သွေးထောက်ပံ့မှုအချို့ကို ရရှိသည်။

ထို့ကြောင့်၊ အစွန်းအစိတ်အပိုင်း ဒဏ်ရာရပြီးနောက် ကိုယ်တိုင်ပြုပြင်ခြင်းအပြင်၊ meniscus ကို ဖယ်ရှားပြီးနောက် meniscus ကို ၎င်းကိုယ်တိုင် ပြုပြင်၍မရပါ။ meniscus ကို ဖယ်ရှားပြီးနောက်၊ fibrocartilaginous၊ ပါးလွှာပြီး ကျဉ်းမြောင်းသော meniscus ကို synovium မှ ပြန်လည်ထုတ်လုပ်နိုင်သည်။ ပုံမှန် meniscus သည် tibial condyle ၏ နိမ့်ကျမှုကို တိုးစေပြီး femur ၏ အတွင်းနှင့် အပြင် condyles များကို ကူရှင်ပေးခြင်းဖြင့် အဆစ်၏ တည်ငြိမ်မှုနှင့် buffer shock ကို တိုးမြှင့်ပေးနိုင်သည်။

meniscus ဒဏ်ရာရဲ့ အကြောင်းရင်းတွေကို အမျိုးအစားနှစ်မျိုးခွဲခြားနိုင်ပါတယ်။ တစ်ခုက ထိခိုက်ဒဏ်ရာရလို့ဖြစ်ပြီး နောက်တစ်ခုက degenerative changes တွေကြောင့်ပါ။ ပထမတစ်ခုက ပြင်းထန်တဲ့ ဒဏ်ရာကြောင့် ဒူးကို မကြာခဏ ပြင်းထန်စွာ ထိခိုက်စေပါတယ်။ ဒူးအဆစ်ကွေးတဲ့အခါ valgus ဒါမှမဟုတ် varus၊ internal rotation ဒါမှမဟုတ် external rotation တွေကို ဖြစ်စေပါတယ်။ meniscus ရဲ့ အပေါ်မျက်နှာပြင်က femoral condyle နဲ့အတူ ပိုမိုရွေ့လျားပြီး လည်ပတ်ပွတ်တိုက်အားက အောက်မျက်နှာပြင်နဲ့ tibial plateau ကြားမှာ ဖြစ်ပေါ်ပါတယ်။ ရုတ်တရက် ရွေ့လျားမှုရဲ့ အားက အလွန်ကြီးမားပြီး လည်ပတ်မှုနဲ့ ကြိတ်ချေအားက meniscus ရဲ့ ခွင့်ပြုထားတဲ့ ရွေ့လျားမှုအတိုင်းအတာထက် ကျော်လွန်သွားတဲ့အခါ meniscus ကို ပျက်စီးစေနိုင်ပါတယ်။ degenerative changes တွေကြောင့် ဖြစ်ပေါ်လာတဲ့ meniscus ဒဏ်ရာဟာ ပြင်းထန်တဲ့ ဒဏ်ရာရာဇဝင် မရှိနိုင်ပါဘူး။ ဒါဟာ ပုံမှန်အားဖြင့် semi-squatting position ဒါမှမဟုတ် squatting position မှာ မကြာခဏ အလုပ်လုပ်ရတာကြောင့်နဲ့ ဒူးကို ထပ်ခါတလဲလဲ ကွေးခြင်း၊ လှည့်ခြင်းနဲ့ ဆန့်ထုတ်ခြင်းတွေကြောင့် ဖြစ်လေ့ရှိပါတယ်။ meniscus ကို ထပ်ခါတလဲလဲ ညှစ်ပြီး ပွန်းပဲ့သွားတာကြောင့် ပြတ်ရှဒဏ်ရာတွေ ဖြစ်စေပါတယ်။

ကာကွယ်ခြင်း-

ဘေးတိုက် meniscus သည် ဘေးတိုက် collateral ligament နှင့် ချိတ်ဆက်မထားသောကြောင့် medial meniscus ထက် ရွေ့လျားနိုင်မှု အကွာအဝေး ပိုမိုများပြားပါသည်။ ထို့အပြင်၊ ဘေးတိုက် meniscus တွင် မွေးရာပါ discoid meniscus ဟုခေါ်သော မွေးရာပါ discoid ပုံပျက်မှုများ ရှိလေ့ရှိသည်။ ထို့ကြောင့် ပျက်စီးနိုင်ခြေ ပိုများပါသည်။

မီနစ်စကပ်စ် ဒဏ်ရာများဘောလုံးကစားသမားများ၊ မိုင်းလုပ်သားများနှင့် ထမ်းသမားများတွင် ပိုမိုအဖြစ်များသည်။ ဒူးအဆစ်ကို အပြည့်အဝဆန့်ထားသောအခါ၊ အလယ်နှင့် ဘေးတိုက် collateral ligaments များ တင်းမာနေပြီး အဆစ်သည် တည်ငြိမ်နေပြီး meniscus ဒဏ်ရာရရှိနိုင်ခြေ နည်းပါးသည်။ အောက်ပိုင်း ခြေလက်သည် အလေးချိန်ကို ခံနိုင်ရည်ရှိပြီး ခြေထောက်သည် တည်ငြိမ်နေပြီး ဒူးအဆစ်သည် semi-flexion အနေအထားတွင်ရှိနေသောအခါ meniscus သည် နောက်သို့ရွေ့လျားပြီး စုတ်ပြဲသွားသည်။

ဒူးခေါင်းအရွတ်ဒဏ်ရာကို ကာကွယ်ရန်အတွက် အဓိကအားဖြင့် နေ့စဉ်ဘဝတွင် ဒူးအဆစ်ဒဏ်ရာကို အာရုံစိုက်ရန်၊ လေ့ကျင့်ခန်းမလုပ်မီ နွေးထွေးအောင်ပြုလုပ်ရန်၊ အဆစ်ကို အပြည့်အဝလေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ရန်နှင့် လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်နေစဉ် အားကစားဒဏ်ရာကို ရှောင်ရှားရန်ဖြစ်သည်။ အသက်ကြီးသူများအား ခန္ဓာကိုယ်ညှိနှိုင်းမှု ကျဆင်းခြင်းနှင့် ကြွက်သားအရွတ်များ၏ ပျော့ပျောင်းမှုကြောင့် ဘတ်စကက်ဘော၊ ဘောလုံး၊ ရပ်ဘီစသည့် ပြင်းထန်သော ထိပ်တိုက်ရင်ဆိုင်ရသည့် အားကစားများကို လျှော့ချရန် အကြံပြုထားသည်။ သင်သည် ပြင်းထန်သော ထိပ်တိုက်ရင်ဆိုင်ရသည့် အားကစားများတွင် ပါဝင်ရမည်ဆိုပါက သင်ဘာလုပ်နိုင်သည်ကိုလည်း အာရုံစိုက်သင့်ပြီး ခက်ခဲသော လှုပ်ရှားမှုများ၊ အထူးသဖြင့် ဒူးများကိုကွေးခြင်းနှင့် လှည့်ခြင်းလှုပ်ရှားမှုများကို ရှောင်ကြဉ်သင့်သည်။ လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ပြီးနောက် တစ်ခုလုံးအနေဖြင့် အနားယူရန်၊ အနားယူရန် အာရုံစိုက်ရန်၊ မောပန်းနွမ်းနယ်မှုကို ရှောင်ကြဉ်ရန်နှင့် အအေးမိခြင်းကို ရှောင်ကြဉ်ရန်လည်း လိုအပ်သည်။

ဒူးအဆစ်တည်ငြိမ်မှုကို အားကောင်းစေပြီး ဒူးအဆစ်အောက်ပိုင်း ထိခိုက်ပျက်စီးမှုအန္တရာယ်ကို လျှော့ချရန်အတွက် ဒူးအဆစ်ပတ်လည်ရှိ ကြွက်သားများကိုလည်း လေ့ကျင့်ပေးနိုင်ပါသည်။ ထို့အပြင် လူနာများသည် ကျန်းမာရေးနှင့်ညီညွတ်သော အစားအစာကို အာရုံစိုက်သင့်ပြီး အစိမ်းရောင်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များနှင့် ပရိုတင်းနှင့် ကယ်လ်စီယမ်မြင့်မားသော အစားအစာများကို ပိုမိုစားသုံးသင့်ပြီး အဆီစားသုံးမှုကို လျှော့ချသင့်ကာ ကိုယ်အလေးချိန် လျှော့ချသင့်ပါသည်၊ အဘယ်ကြောင့်ဆိုသော် အလွန်အကျွံ အလေးချိန်ထမ်းခြင်းသည် ဒူးအဆစ်တည်ငြိမ်မှုကို လျော့ကျစေသောကြောင့်ဖြစ်သည်။